🌑 La Luna Nueva y el Arte de Empezar de Cero

Por Luis Javier Madrigal, LMHC

Esas es una luna llena no una luna nueva, pero bueno.

En mi vida —y en el trabajo terapéutico— he notado que hay momentos que se sienten como una pausa rara. Como si algo estuviera por empezar... pero todavía no. No hay claridad. No hay energía. Solo un silencio medio incómodo que no sabemos si ignorar o abrazar.

A veces, ese silencio se parece mucho a la luna nueva.

La luna nueva no se ve. Es como si desapareciera. Pero en realidad, es el inicio de un nuevo ciclo. Y eso, sin querer sonar místico, me hace pensar en lo que pasa en la mente cuando estamos a punto de cambiar.

🌑 ¿Qué tiene que ver esto con la salud mental?

Mucho.

En terapia, veo cómo muchas personas (yo incluido) se desesperan cuando no tienen claridad. Queremos saber qué sigue, qué hacer, quién ser. Pero la verdad es que antes de cada cambio grande, suele haber un momento donde no hay nada claro. Es incómodo, sí. Pero también es necesario.

Este espacio de “nada” es fértil. Es cuando el cerebro está reorganizándose, soltando ideas viejas para poder hacer espacio a nuevas formas de pensar, de sentir, de estar en el mundo. Es neuroplasticidad en acción, aunque por fuera parezca quietud.

🧠 Lo psicológico detrás del silencio

La luna nueva puede recordarnos que no todo crecimiento se ve.

A veces, necesitas parar para integrar.

Necesitas sentir el duelo de lo que ya no va a ser, antes de correr hacia lo nuevo.

Necesitas vaciarte un poco para volver a llenarte con intención.

Y también necesitas paciencia contigo mismo cuando no sabes qué quieres aún.

💡 Pequeñas prácticas para transitar tu “luna nueva” interna:

• Haz espacio sin llenarlo de inmediato. Está bien no tener claridad todavía.

• Escucha tu cuerpo. A veces el cuerpo sabe lo que tu mente no ha entendido.

• Respira antes de decidir. Lo nuevo necesita aire, no prisa.

• Recuérdate: No estás perdido. Estás en pausa.

🌱 Para cerrar…

No tienes que tenerlo todo claro para comenzar. No necesitas sentirte lleno de energía o motivación. A veces, solo necesitas quedarte contigo en la oscuridad un ratito… y confiar en que algo se está gestando ahí, aunque todavía no lo veas.

Con cariño, Luis 💛